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2024.04.12
Apple Watchと一緒に運動しよう！
こんにちは！
突然ですが、Apple Watchを持っていて
さあ運動を始めよう！と思っていても
「いまいち使いこなせてないな」
「運動の計測機能があるみたいだけど
よくわからないな」
と感じたことはございませんか？
そんな方は
Apple Watchの
アクティビティアプリと一緒に
運動をしてみませんか！
さまざまな健康管理機能や計測機能が
備わっているApple Watchを使って、今回は
1.アクティビティアプリについて
2.モチベーションの維持
をご紹介させていただきます！
1.アクティビティアプリについて
Apple Watchにある赤、緑、青の
三重丸を見かけたことはありませんか？
これはアクティビティといい、毎日
どの程度動いているか（ムーブ）
運動しているか（エクササイズ）
立っているか（スタンド）
を把握することができるアプリです！
◆ムーブ
あらゆる動きをカウントし、
カロリー消費を確認することができます。
◆エクササイズ
早歩き以上の運動を何分したかを
確認することができます。
毎日30分間早歩き以上の運動を行うことは、
脳卒中、心疾患、糖尿病、体重増加の可能性を
最小限に抑えることにつながります。
睡眠を改善したり、気分を明るくしたり、
ストレスを軽減させる効果も期待できます。
Apple公式サイト
【リングを完成させよう】より引用
https://www.apple.com/jp/watch/close-your-rings/
◆スタンド
立っている時間を確認することができます。
長時間にわたって座り続ける
ことは、2型糖尿病を進行させる一因と
なることがあります。
よりアクティブに動くことで、
血糖値やそのほかのリスク
要因を制御しやすくなります。
Apple公式サイト
【リングを完成させよう】より引用
https://www.apple.com/jp/watch/close-your-rings/
使用方法についてはこちらもご確認ください。
Apple公式サイト
【Apple Watch でアクティビティアプリを使う】
2.モチベーションの維持
はじめに設定した各項目の目標値に対して
進捗を通知で教えてくれたり、
毎日の数値を記録することはもちろん
もう少しで目標値に到達しそうな日の夜に
”まだ間に合いますよ！”のような
ポジティブな気持ちで
運動をはじめられるような
気の利いた通知をくれたりします。
頑張って自己最高記録を出したりすると
バッジを獲得することもできるので
モチベーションに繋がりそうですよね！
ただ、日頃店頭に来られるお客様と
お話をしていると、
1人で運動をするのは長続きしなかった
という方も少なくありません。
私もその1人でした。
そんな方も大丈夫です。
家族や友達、同僚に
Apple Watchをお持ちの方はいらっしゃいますか？
今思いついたその人と
アクティビティリングを
共有し競争することで、
離れていてもモチベーションを
高め合うことができます！
設定方法はこちらから
Apple公式サイト
【iPhone や Apple Watch でアクティビティを共有する】
競争中のポイントは
Apple Watch、iPhoneどちらからも
確認することができるます。
今日は休もうかな、、
という時に競争相手も頑張っていたら
重い腰を簡単に上げられそうです！
Apple Watchの競争画面です！
iPhoneで確認できる競争画面です！
また、友達のアクティビティについて
通知が届いたときに、
定型文を使って返信し、励ますことができます。
私はモチベーションの維持が難しく
1人では長続きしないのですが、
この機能のおかげで継続できています。
ちなみにこのような定型文の候補が出てきます。
クスッと笑えるものが出てくるのも
気に入っているポイントの１つです！
ちなみにこの機能は
どのモデルのApple Watchでも
無料で使うことができますので
是非ご自身のお気に入り定型文を
見つけてみてください！
もちろん競争をしなくても
朝になれば前日のアクティビティ結果をもとに
ポジティブなひとことをくれます！
また、まだ周りにApple Watchを
使っている人が少ない方は、
この機会にご家族や
一緒にワークアウトにチャレンジしたい方への
プレゼントとしてApple Watchを
送ってみるのはいかがでしょうか？
また、店頭にご来店いただいた際には、
Apple Watchの優れた機能や
シリーズごとの違いなど、
店舗スタッフがさらに詳しく
ご説明させていただきます。
実際に装着してお試しいただくこともできますので
ぜひお近くのC smartにお越しください！
全国のC smart店舗はこちら
